谨防湿热 三伏天远离中暑
2016-07-22 16:56 来源:未知
7月22日17时30分10秒大暑，大暑是一年中气温最高的时候，人体的反应是气血运行和心脏功能都旺盛，这个时候往往心气容易亏耗，再加酷暑难耐，易导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。7月20日，市中医医院治未病科主任、副主任医师张玉霞告诉记者，大暑时节，人体易患脚癣，养生原则要谨防湿热、戒躁戒怒，运动适量、远离中暑。
据张玉霞介绍，大暑时节，天气炎热，常见雷雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑等疾病。如果人体出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。这时应立即将患者移至清凉通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁等。预防中暑要合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，睡眠要充足，要讲究饮食卫生。饮食上要多吃些燥湿健脾的食物、益气养阴的食物，蛋白质供给要充足。生活起居要寡言养气，在家练八段锦等健身气功。经络调养可按揉中府穴和太渊穴。
大暑时节也是“冬病夏治”的最好时候，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，尤其应细心调养，重点防治。盛夏时节，感受湿邪者多，食疗药膳以清热解暑为宜。为此，张玉霞推荐了两款养生菜谱和一款清热补气的药膳汤。
养生菜谱：1、山药西瓜炒百合。山药200克、西瓜150克、百合150克、植物油20克、淀粉(豌豆)5克、葱、姜、盐、味精各适量。山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出；滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。2、西瓜番茄汁。西瓜、番茄各适量。 西瓜用纱布绞汁；番茄先用开水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液，然后将两汁合并即可饮用；要在脸上也抹上一点，则具有美容的作用。服之可补充补充维他命C，能清热生津，强身健体，美白。
大暑药补：益气养阴生脉汤。参须15克、麦冬15克、五味子8克、猪展200克、盐适量。将参须、麦冬和五味子洗净；猪展洗净，切大块，氽水捞出；煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。 记者 马琳