2015年年底，我认识了一个演员，几次工作受挫，她决定闭关苦练英文口语。闭关前，她问我，如果自己每天都学英语，坚持三个月，能不能学好？我说，不能，时间太短。

    她又问，半年呢？我有些犹豫地点点头。她继续问，如果一年呢？我使劲地点点头，然后又摇摇头，说：“一年的坚持肯定能让你的英语精进不少，但前提是你能坚持下去。”

    她笑了笑，说：“你太小看我了。”

    刚刚过去的2016年年末，我再次见到了她，她依旧接着一些不痛不痒的戏，演着不温不火的角色。重要的是，她的英语依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。

    于是，我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说：“一年时间太长，中途总有些事情打断我的计划，所以，有没有短期就能见效的方式？”

    她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练：“能不能快速减20斤？”

    教练说：“我跟你这么分析吧，如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。”

    的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化地改变人。

    所以，一年时间能不能彻底地改变一个人呢？答案是能，不过你需要的，是坚持。

    其实，坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

    如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

    这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。而习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

    我在2014年年初决定在当年读够至少50本书，于是我在决定当天就买了20本书，放在最显眼的地方，如果不看就觉得买了好可惜。我每天用闲暇时间读一点，我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静地阅读。

    我先坚持了一周。那一周，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，或者出门看看电影，吃点大排档，但我都忍住了。又坚持了第二个星期，十四天后，我开始养成了习惯。接着，每天如果不在这个时间读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。

    坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，顺其自然，就能简单很多了。

    刚刚过去的一年里，我见到了许多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了110分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

    他们并不比我们聪明，他们只是能够坚持，并且敢在生活中做减法。

    为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？因为你只是听，而有些人，他们在做，而且能够坚持。